Ich habe das Gefühl, ich schwitze gerade beim Schreiben dieses Posts mehr als beim Sport 😀
Aber ich möchte Euch natürlich auch in dieser Woche wieder ein Update zum Abnehmtagebuch geben. Ich sehe dieses Abnehmtagebuch auch für mich selbst als sehr wichtig an – es gibt mir eine gute Möglichkeit, um die letzte Woche nochmal bewusst zu reflektieren. Und manchmal entdecke ich dabei ein paar Punkte, die ich vielleicht verbessern möchte. Ebenso ist es eine Motivation zu sehen, was ich beim Abnehmen bereits geschafft habe – denn ich bin schließlich noch lange nicht am Ziel. 🙂
Eigentlich hatte ich mir für die letzte Woche einiges an Aktivität vorgenommen – Joggen und viele Spaziergänge. Daraus wurden ganze zwei Läufe und immerhin drei Spaziergänge. Es wäre sicherlich mehr gegangen, aber irgendwie hatte ich auch nicht unbedingt die größte Lust. 😉
Und ich habe gelernt, dass ich auch ruhig mal ein wenig “fauler” sein kann und es kein Weltuntergang ist.
Die Ernährung lief dafür in der letzten Woche ganz gut. Ich habe meine Salatliebe wieder entdeckt – was gerade bei den warmen Temperaturen perfekt ist. Aber natürlich durften meine Toastbrötchen im Pizza-Style [Rezept hier] nicht fehlen. Der Rest war recht unspektakulär. Am Samstag habe ich wieder Knabberkram gefuttert, ohne schlechtes Gewissen. 🙂
Das Joggen habe ich oben ja bereits erwähnt. Der erste Lauf der letzten Woche fühlte sich gar nicht so gut an – dennoch lief ich endlich eine neue Bestzeit. Da mein Gefühl mich oft täuscht, lasse ich daher auch immer Runtastic mitlaufen. Da sehe ich genau, wie der Lauf war. Als nächstes steht dann mal eine Sportuhr mit GPS an. 😉
Der gestrige Lauf war dann aber auch wirklich nicht gut. Es war am Nachmittag einfach zu warm und das zeigte mir meine Lunge ganz deutlich. Aber dafür gab es dann am Abend noch einen schönen Spaziergang.
Nachdem ich in der letzten Woche aufgrund von Wassereinlagerungen ein Plus von 300Gramm hatte, ging diese Woche ein ganzes Kilo runter. Es lohnt sich also dranzubleiben und nicht bei einem kleinen Plus direkt alles in Frage zu stellen. 🙂
Bleibt dran, behaltet Euer Ziel immer vor Augen!
winzieee
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