Ich habe das Gefühl, ich schwitze gerade beim Schreiben dieses Posts mehr als beim Sport :D
Aber ich möchte Euch natürlich auch in dieser Woche wieder ein Update zum Abnehmtagebuch geben. Ich sehe dieses Abnehmtagebuch auch für mich selbst als sehr wichtig an – es gibt mir eine gute Möglichkeit, um die letzte Woche nochmal bewusst zu reflektieren. Und manchmal entdecke ich dabei ein paar Punkte, die ich vielleicht verbessern möchte. Ebenso ist es eine Motivation zu sehen, was ich beim Abnehmen bereits geschafft habe – denn ich bin schließlich noch lange nicht am Ziel. :)
Eigentlich hatte ich mir für die letzte Woche einiges an Aktivität vorgenommen – Joggen und viele Spaziergänge. Daraus wurden ganze zwei Läufe und immerhin drei Spaziergänge. Es wäre sicherlich mehr gegangen, aber irgendwie hatte ich auch nicht unbedingt die größte Lust. ;)
Und ich habe gelernt, dass ich auch ruhig mal ein wenig “fauler” sein kann und es kein Weltuntergang ist.
Die Ernährung lief dafür in der letzten Woche ganz gut. Ich habe meine Salatliebe wieder entdeckt – was gerade bei den warmen Temperaturen perfekt ist. Aber natürlich durften meine Toastbrötchen im Pizza-Style [Rezept hier] nicht fehlen. Der Rest war recht unspektakulär. Am Samstag habe ich wieder Knabberkram gefuttert, ohne schlechtes Gewissen. :)
Das Joggen habe ich oben ja bereits erwähnt. Der erste Lauf der letzten Woche fühlte sich gar nicht so gut an – dennoch lief ich endlich eine neue Bestzeit. Da mein Gefühl mich oft täuscht, lasse ich daher auch immer Runtastic mitlaufen. Da sehe ich genau, wie der Lauf war. Als nächstes steht dann mal eine Sportuhr mit GPS an. ;)
Der gestrige Lauf war dann aber auch wirklich nicht gut. Es war am Nachmittag einfach zu warm und das zeigte mir meine Lunge ganz deutlich. Aber dafür gab es dann am Abend noch einen schönen Spaziergang.
Nachdem ich in der letzten Woche aufgrund von Wassereinlagerungen ein Plus von 300Gramm hatte, ging diese Woche ein ganzes Kilo runter. Es lohnt sich also dranzubleiben und nicht bei einem kleinen Plus direkt alles in Frage zu stellen. :)
Bleibt dran, behaltet Euer Ziel immer vor Augen!
winzieee
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Super! Ich bin total begeistert von deinem Biss! Mach weiter so! Ich finde es schön, wenn du dich so wohler fühlst. Ich musste das Vorher-Nachher Bild einmal ganz genau ansehen. Es ist schon krass wie sich dein Gesicht verändert hat :) Super!
Liebe Grüße
Nadine von tantedine.de
Danke für Deine lieben Worte <3
Das Vorher-Nacher-Bild spricht wirklich für sich. Man sieht dir richtig an das du dich jetzt wohler fühlst, richtig toll.
Es gibt auch jetzt noch Situationen, in denen ich mich sehr unwohl fühle. Aber im Gegensatz zu früher ist es schon ein deutlicher Unterschied und die Wohlfühl-Momente werden immer mehr :)
Ich könnte nur noch Obst essen – so eine große Erdbeerschale steht morgen auch an!
Große Obst-Liebe!
Obst geht einfach immer, finde ich. Besonders natürlich im Sommer :)
Ich stand auch gestern vorm Spiegel und konnte schon kleine Ergebnisse sehen. Ich war richtig stolz auf mich.. Und das ist mit Abstand die beste Motivation.
Liebe Grüße
http://sophiaskleinewelt04.blogspot.de/
Sophia
Ergebnisse zu sehen ist so eine große Motivation! :)
Joggen ist nichts für mich und ich werde mich nie dafür begeistern können. Momentan schaffe ich am Tag 10.000 Schritte – ich sage dir, ein Baby hält einem richtig fit ;)
Weiter so, liebe Anna – du bist für viele Mädchen/Frauen eine tolle Inspirationsquelle!
Früher habe ich das Joggen auch gehasst – obwohl ich recht sportlich war. Umso überraschter war ich, dass es mir jetzt Spaß macht :D
Ich kann mir gut vorstellen, wie das Baby dich auf Trapp hält <3
Es ist toll zu lesen mit wieviel Elan du bei der Sache bleibst.
Danke <3
Das Essen sieht bei dir aber auch lecker aus und du hat toll abgenommen.
Danke :)
Abnehmen ohne leckeres Essen würde für mich auch nicht in Frage kommen :D
Wow, das Vorher-Nachher-Bild ist toll. Glückwunsch zum Erfolg! Und Salat ist bei diesen Temperaturen wirklich das Beste.
Vielen Dank <3
Bei der Wärme ist Salat wirklich perfekt. Leicht und erfrischend :)
Die Essensgerichte sehen ja total lecker aus, hmm!
Liebst,
Andrea
Wie immer hältst du tapfer durch. :) Dein Essen sieht echt gut aus, wenn ich nach Hause komme will ist mein schnell essen, ich denke das ist auch mein Problem.
Liebe Grüße Lisa
Pinkybeauty.de