Rezept: Schoko-Vanille-Waffeln [kalorienarm]

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Heute habe ich Euch ein leckeres Rezept für Schoko-Vanille-Waffeln mit viel Eiweiß mitgebracht, das zusätzlich auch noch kalorienarm ist. Seit ich mich mit solchen süßen und kalorienarmen Alternativen auseinandersetze, ist mein Verlangen nach Schokolade & Co. tatsächlich zurückgegangen. Zusätzlich tragen diese leckeren Alternativen auch zur Deckung meines Eiweißbedarfs bei, was auch ein schöner Nebeneffekt ist.

Die eiweißreichen Schoko-Vanille-Waffeln kann man sowohl als Hauptmahlzeit (z.B. Frühstück) als auch mal Zwischendurch genießen. Da ich gerne ein süßes Frühstück zu mir nehme, sind diese Waffeln mit viel Eiweiß ein gelungenes Frühstück. Aber auch am Nachmittag zum Kaffee sind diese Waffeln eine kalorienarme Alternative zu normalen Waffeln.

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Rezept: Schoko-Erdbeer-Rolle [kalorienarm]

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Ich hatte Euch ja bereits mein kalorienarmes Rezept für einen Schokokuchen mit Kidneybohnen vorgestellt und war seitdem wieder fleißig in der Küche zugange. Ich bin gerade viel am Ausprobieren, um kalorienarme Desserts bzw. süße Alternativen zu finden. Mein großes Laster sind nämlich definitiv Süßigkeiten und diese fördern nicht unbedingt das Abnehmen. Dieses Mal habe ich eine Schoko-Erdbeer-Rolle gezaubert, wieder mit viel Eiweiß und wenig Kalorien. Perfekt an warmen Tagen und für mich auch super geeignet, um die Lust auf Süßes zu befriedigen. :)

Schoko-Erdbeer-Rolle

Das Rezept für die Schoko-Erdbeer-Rolle beinhaltet wieder Proteinpulver. Dieses kann natürlich auch durch normales Mehl ersetzt werden, aber um meinen Eiweißbedarf zu decken, ist die Verwendung von Whey eine gute Lösung für mich.

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Nach 14 Jahren: Bye Bye Pille!

Nach 14 Jahren habe ich endlich die Pille abgesetzt. Und vorweg: nein, ich möchte jetzt nicht schwanger werden! :) Aber nach 14 Jahren mit der Pille wollte ich endlich mal wissen, wie mein Körper sich wohl ohne die ganzen Hormone anfühlt. Ich nehme ich die Antibabypille seit ich 16 bin und weiß daher gar nicht mehr, wie es ohne die Hormone ist.

Seit Anfang des Jahres habe ich mit dem Absetzen der Pille bereits geliebäugelt, aber wollte noch die stressige Prüfungsphase und die Abgabe meiner Abschlussarbeit abwarten. Und so griff ich im letzten Monat nach der üblichen Abbruchblutung nicht wie die letzten 14 Jahre zu einem neuen Blister. Bereits nach kurzer Zeit spürte ich einige negative Folgen des Absetzens, aber ich bin auch auf die positiven Nebenwirkungen sehr gespannt.

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Rezept: Schokokuchen mit Kidneybohnen [kalorienarm]

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Schokokuchen mit Kidneybohnen? KIDNEYBOHNEN? Ja, richtig gehört! Ich war auf der Suche nach einer kalorienarmen Süßigkeit und stieß dabei auf Schokoladenkuchen mit Kidneybohnen. Anfangs war ich sehr skeptisch und konnte mir absolut nicht vorstellen, wie Kidneybohnen im Kuchen wohl schmecken würden. Immer öfter liefen mir Rezepte für solche Kuchen mit Kidneybohnen über den Weg und ich schrieb mir letztlich ein eigenes Rezept aus allen diesen zusammen. So erhielt ich ein Rezept mit Zutaten, welche mir persönlich gut gefallen.

Schokokuchen mit Kidneybohnen ohne Mehl

Solch einen Kuchen mit Kidneybohnen wollte ich natürlich wegen der Nährwerte ausprobieren. Denn der Kuchen (okay, es ist ein kleiner) kommt insgesamt auf nicht mal ganz 700 Kalorien. Ich dachte also, dass solch ein Schokoladenkuchen mit Kidneybohnen eine super Alternative ist, wenn der Heißhunger auf Süßes – und insbesondere Schokolade – mal wieder anklopft. Hier daher mein Rezept für Schokokuchen mit Kidneybohnen – ohne Mehl. :)

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